Découvrez tous les secrets pour prendre soin de vous et de votre corps dans le dernier article de Beauty Forum N°66 | 11-12/2023 intitulé “ON PREND SOIN DE VOUS”.

Extrait de l’article :

“Comment prendre soin de vos pieds… et plus globalement de votre corps ?”

“Rester en bonne santé et en forme est essentiel, mais portez-vous autant d’attention à votre bien-être qu’à celui de vos clients ? Voici les précieux conseils de Laetitia Fontanel, responsable de l’institut de beauté Lovely Spa à Paris, pour préserver votre équilibre physique et émotionnel au travail.

Le thème du mois
En tant qu’esthéticienne, vous passez la plupart de votre temps debout pendant votre journée de travail et Laetitia Fontanel est bien placée pour le savoir. Elle rappelle ici l’importance de bien vous chausser, d’adopter la bonne posture, de vous étirer mais également de vous recentrer quelques instants entre chaque séance en cabine.

1. Se chausser correctement pour soulager le corps
Être chaussé totalement à plat n’est bon ni pour les pieds, ni pour le corps. L’idéal est de porter des chaussures basses, en cuir, avec un petit talon de 1 à 1,5 cm minimum. Je recommande d’alterner entre le port de chaussures à petits talons lors des moments de représentation et être pieds nus en cabine.
Pour cela, les pieds doivent évidemment être impeccables, bien que le client ne soit normalement pas censé les voir. Une vraie gymnastique énergétique s’opère quand vous êtes pieds nus cela permet de vous ancrer, de prendre racine et donc de favoriser le flux énergétique grâce à ce contact avec le sol.

2. En cabine, ne vous oubliez pas
Pendant vos heures en cabine, soyez attentive à votre posture. Votre dos vous remerciera ! Je préconise de garder le dos bien droit en gainant la ceinture abdominale et de descendre les épaules.
Durant toute la durée du soin, on mène sa danse : on fléchit les genoux, on étire les jambes dans le but d’avoir toujours une posture très droite.

3. S’étirer sans compter !!
Des que vous avez un petit moment dans la journée – deux minutes suffisent – étirez-vous ! Pour ce faire, on peut par exemple se mettre debout bien droite et lever les bras tout en inspirant. A l’expiration, on plonge le buste, les épaules et les bras en direction des pieds pour essayer de les attraper, puis on reste quelques secondes dans cette position en expirant et en inspirant, avant de remonter tout doucement. Si vous n’arrivez pas à attraper vos pieds, ce n’est absolument pas grave, vous pouvez fléchir très légèrement les genoux si besoin. L’idée est d’étirer tout le dos et de détendre les épaules.

4. Se recentrer sur soi pour être plus disponible
Prendre deux ou trois minutes pour se recentrer entre chaque client me semble indispensable pour se sentir bien et se décharger émotionnellement et énergétiquement parlant. Pour cela, l’idéal est de s’allonger sur une table de soin avec les jambes relevées – contre un mur ou non – les bras le long du corps, paumes de main vers la table. On reste statique dans cette position tout en inspirant et en expirant tranquillement (cinq secondes l’inspiration et cinq secondes à l’expiration par exemple).
Cela permettra de décongestionner les jambes, de détendre le dos, de renforcer la ceinture abdominale et de faire naître une sensation de bien-être et de calme avant d’accueillir votre prochain client.”